Rückenschule

DIE NEUE RÜCKENSCHULE

Kursangebot "Starker Rücken"

Nach dem Kursprogramm der Neuen Rückenschule: Ein lebendiges, informatives und bewegungsreiches Training.

60 Minuten Aktivität und Information

Eine Kurseinheit dauert ca. eine Stunde. Ein Programm läuft über 10 Termine.

Kontrolliertes Training aus professioneller Hand

Alle Einheiten unter Leitung einer lizenzierten Rückenschullehrerin auch ohne ärztliche Verordnung auf Privatzahlbasis möglich.

Kursangebot "Starker Rücken"

Nach dem Kursprogramm der Neuen Rückenschule: Ein lebendiges, informatives und bewegungsreiches Training.

60 Minuten Aktivität und Information

Ein Kurs dauert ca. eine Stunde. Ein Programm läuft über 10 Termine. Kursbeginn ist jeweils im Januar, April und September.

Professionelles Training: Erstattungsfähig.

Die Einheiten unter Leitung einer lizenzierten Rückenschullehrerin können von der Krankenkasse mit bis zu 80% erstattet werden.

Kursangebot "Starker Rücken"

Nach dem Kursprogramm der Neuen Rückenschule: Ein lebendiges, informatives und bewegungsreiches Training.

60 Minuten Aktivität und Information

Ein Kurs dauert ca. eine Stunde.

Ein Programm läuft über 10 Termine.

Kursbeginn ist jeweils im Januar, April
und September.

Professionelles Training: Erstattungsfähig.

Die Einheiten unter Leitung einer lizenzierten Rückenschullehrerin können von der Krankenkasse mit bis zu 80% erstattet werden.

  • Was ist die Neue Rückenschule?

    Die Neue Rückenschule ist ein ganzheitliches,  auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhendes Rückenprogramm nach den Richtlinien der KddR (Konföderation der deutschen Rückenschulverbände) zur Prävention von Rückenschmerzen.

  • Was wird in dem Kurs "Starker Rücken" gemacht?

    In modernen Räumlichkeiten und angenehmer Atmosphäre werden im Kurs folgende theoretischen Themen vermittelt und praktische Übungen angeleitet:


    ✔  Haltungs- und Bewegungsschulung 

    ✔  Übungen zur Körperwahrnehmung und Körpererfahrung

    ✔  Wissensvermittlung rund um das Thema Rücken, Rückengesundheit und Umgang mit Rückenschmerzen

    ✔  Gymnastik, Bewegungsspiele  und Fitnessübungen zur Beweglichkeit, Koordination und Kräftigung

    ✔  Entspannung und Stressbewältigung


  • Für wen ist der Kurs gedacht?

    Für alle erwachsenen Personen, die mehr für Ihre Gesundheit und Fitness tun möchten,  bereits Rückenschmerzen hatten, immer wieder unter unspezifischen Rückenschmerzen leiden oder einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen möchten. Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmern pro Kurs erlauben es, dass  sowohl die theoretischen als auch die praktischen Inhalte flexibel gestaltet werden,  so dass jeder Teilnehmer dort abgeholt werden kann, wo er aktuell steht, also individuell gefordert und gefördert werden kann.

  • Was sind die Ziele des Kurses?

    ✔  Freude an der Bewegung (wieder-)finden

    ✔  Stärkung von Fitness und Kraft

    ✔  Schädliche Verhaltensweisen und Verhältnisse erkennen und verändern

    ✔  Förderung von gesundheitsorientierter körperlicher Aktivität

    ✔  Erkennen der eigenen Selbstwirksamkeit

    ✔  Funktionen verbessern

    ✔  Schmerzen reduzieren

    ✔  Umgang mit Schmerzen erlernen

    ✔  Wiedererkrankung  vermeiden

    ✔  Teilnehmer zur Selbsthilfe befähigen und motivieren

  • Wann & wie oft finden die Kurse statt?

    Ein Kursprogramm geht immer über 10 Einheiten. Termine auf Anfrage.

  • Wieviel kostet mich der Kurs?

    Ein Kurs mit je 10 Einheiten à 60 Minuten Training kostet 100 Euro.

  • Wo finden die Kurse statt?

    Die Trainingseinheiten finden im ersten Stock meiner Praxis im großen Gymnastikraum statt. Für eine individuelle Betreuung biete ich die Kurse für maximal 8 Teilnehmer an. Mindestensteilnehmerzahl: 6 Personen.

  • Was brauche ich, um teilzunehmen?

    Bequeme Kleidung, Socken mit rutschhemmender Sohle, wenn möglich eine eigene Gymnastikmatte oder ein großes Handtuch, etwas zu Trinken, Ihre Anmeldebestätigung und fertig!

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